Kluge-Raschke, Kristina MBSR-Lehrerin, Qi-Gong Lehrerin
Auf längeren Fußreisen oder bei Retreats mit Meditation und Schweigen machte und mache ich intensive Erfahrungen von Ruhe und innerem Frieden. Und so beschäftigt mich die Frage, wie das, was ich dort erlebe, auch in den Alltag einziehen kann. Seit 2003 bereichert Qi Gong mein Leben und seit 2008 Vipassana-Meditation und begleitet mich täglich. Achtsamkeit ist für mich der zentrale Faktor, der diese Übungspraxis mit dem Alltag verbindet.
Es macht mir große Freude, das mit anderen zu teilen, gemeinsam einen Erfahrungsraum zu schaffen und zu achtsam Forschenden zu werden. Ich gebe seit über 10 Jahren Kurse und Seminare. In meinem Hauptberuf arbeite ich als Diplom Sozialpädagogin.
Ausbildungen als Qi Gong Lehrerin bei Meister Liu Qingshan und Meister Li Zhi Chang, Systemisches Coaching (SG) am istob Institut München, MBSR-Lehrerin am IAS Institut für Achtsamkeit, Vipassana-Meditation unter regelmäßiger Begleitung anerkannter Lehrender.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In diesem Kurs üben und erleben wir Achtsamkeit durch Meditation, Qi Gong und thematische Impulse. So können innere Ruhe und Resilienz Schritt für Schritt wachsen. Das Angebot orientiert sich am MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) und legt den Fokus auf kürzere, alltagstaugliche Übungen von 5 bis 20 Minuten. Der Kurs eignet sich sowohl für EinsteigerInnen als auch zur Auffrischung einer bestehenden Achtsamkeitspraxis. Mehr siehe unter mbsr-verband.de KEIN SCHNUPPERN