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Neu: StrongBody - HappyMind - ONLINE/PRÄSENZ Dein Power-Workout für körperliche Stärke & positives Mindset
Mi. 04.08.2021 20:00
Freising

Du suchst ein Workout, das Deinen Körper kräftigt & strafft, Deine Ausdauer verbessert, Dich aber auch mental durch positive Impulse stärkt und einfach gute Laune macht? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Dieses Power-Workout verbindet ein intensives Ganzkörpertraining mit Elementen zur Förderung eines positiven Mindsets. Das Workout eignet sich für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene, da alle Übungen durch Variationsmöglichkeiten an das individuelle Fitness-Level angepasst werden können. Nach der Mobilisation für Wirbelsäule und Gelenke wird der Kreislauf mit einem motivierenden Warm-up in Schwung gebracht und die Fettverbrennung angekurbelt, um Dich auf das folgende HIIT (Hochintensives Intervalltraining) vorzubereiten. In dieser sehr effizienten Einheit stehen Fettverbrennung, Kraftausdauer & Koordination im Fokus - das Ganze natürlich mit einer ordentlichen Portion Spaß und mitreißender Musik. Kurze, aber intensive Intervalle fordern deinen ganzen Körper und lassen überschüssiges Fett schmelzen - dank des Nachbrenneffekts werden auch nach dem Workout mehr Kalorien verbrannt. Anschließend wird im Toning (Körperkräftigung) gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft sowie der Muskel-Stoffwechsel trainiert - dabei arbeiten wir variabel und abwechslungsreich sowohl mit dem eigenem Körpergewicht als auch mit Kleingeräten wie Hanteln. Nach dem Cool-down & Stretching zur Beweglichkeitserhaltung darfst Du zur Ruhe kommen und auftanken: in der HappyMind-Einheit erwarten Dich gezielte Impulse, Übungen & Inspirationen, um Dich mit positiver Energie aufzuladen, Dich bewusst zu entspannen und dir zu helfen, im Alltag wieder ein wenig fokussierter, zufriedener & gelöster durchstarten zu können!

Kursnummer T5866
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Gebühr: 52,00
Lehrkraft: Miriam Jansen
Von der Altstadt nach Weihenstephan
Do. 05.08.2021 11:00
Freising

In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising Diese Führung verbindet die Altstadt mit Weihenstephan. Sie führt vorbei am Grenzstein der einstigen freisingisch-bayerischen Staatsgrenze, dem legendären Korbiniansbrünnl, den Resten des früheren Benediktinerklosters Weihenstephan und endet an der gleichnamigen Bayerischen Staatsbrauerei - dort, wo das Herz der Braukunst schlägt. Auf Wunsch beginnt diese Führung auch in Weihenstephan und endet in der Altstadt. Dauer: ca. 90 Minuten Bitte beachten Sie die aktuellen Bestimmungen der Stadt Freising! https://tourismus.freising.de/fuehrungen-touren/stadtfuehrungen-fuer-einzelgaeste.html

Kursnummer T6051
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Gebühr: 8,00
Lehrkraft: Touristinfo Freising
Altstadtrundgang
Sa. 07.08.2021 11:00
Freising

In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising Der Altstadtrundgang führt zu den wichtigsten historischen Sehenswürdigkeiten Freisings rund um das Rathaus und auf dem Domberg und bietet einen ersten Überblick über die Entwicklung der ältesten Stadt an der Isar. Themenänderungen möglich. Dauer: ca. 90 Minuten Bitte beachten Sie die aktuellen Bestimmungen der Stadt Freising! https://tourismus.freising.de/fuehrungen-touren/stadtfuehrungen-fuer-einzelgaeste.html

Kursnummer T6004
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Gebühr: 8,00
Lehrkraft: Touristinfo Freising
Neu: Zeichnen im Freien
Sa. 07.08.2021 13:00

Nach den langen Monaten des Lockdowns können wir uns auf gemeinsame Stunden des Zeichnens im Freien freuen. Wer hat Lust mitzumachen? Packen Sie Ihre Bleistifte, Farbstifte oder Wasserfarben und wir treffen uns an vier Samstagen im Sommer an schönen Orten hier in Freising.

Kursnummer T6322
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Gebühr: 22,00
Lehrkraft: Sallie Wunner
Waldbaden - das Baden in der Waldluft Mehr als nur ein Waldspaziergang
So. 08.08.2021 13:00

Wer kennt das nicht...Der Alltag überrollt einen: in der Früh schon unter Zeitdruck um in die Arbeit zu kommen, Kinder für die Tagesstätten, Schulen fertig machen, Staus, Meetings, Druck von der Chefetage, von Termin zu Termin, von A nach B hetzen... Da möchte man nur noch eines - ausbrechen, raus in die Natur, zur Ruhe kommen, entspannen, entschleunigen, neue Kräfte für den Alltag und Beruf zu sammeln! Der Begriff Shinrin Yoku - oder kurz Waldbaden wurde erstmals 1982 in Japan entwickelt. Es beschreibt den Kontakt mit und unter der Atmosphäre des Waldes - kurz "Baden in der Waldluft". Nein, Waldbaden bedeutet nicht, dass ich ein Schaumbad mit Tannenbaumextrakt im Wald mache, sondern ich lasse meine Seele, meinen Körper, meine Sinne im Wald "baden". Es ist ein Kurzurlaub für das Gehirn und für den Körper: Die Schönheit des Waldes wieder mit allen Sinnen neu zu entdecken und das Altbekannte mit einem neuen Blickwinkel zu erwecken, allein der Anblick des Waldes sorgt für eine innerliche Harmonie! Am Ende des Kurses erhält jeder ein Hand-Out mit Übungen für den Alltag/Beruf und eine kleine Überraschung. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - außer bei Starkregen oder Gewitter - auf eigene Gefahr und Haftung. Bitte Besonderheiten wie Allergien, geistige oder körperliche Einschränkungen etc. bei der Anmeldung angeben.

Kursnummer T5370
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Gebühr: 39,00
Lehrkraft: Claudia Müller
Spanisch - 4-tägiger Kompaktkurs im Sommer - ONLINE/PRÄSENZ
Mo. 09.08.2021 09:00
Freising

Eine schöne Reise können Sie noch besser genießen, wenn Sie sich im Reiseland auch sprachlich zurechtfinden. In diesem Kurs werden Sie mit viel Spaß und wenig Grammatikpaukerei nicht nur wichtige Alltagssituationen üben, sondern auch viel über Bräuche und Traditionen in Ihrem Reiseland kennenlernen. Ihr Lehrbuch ist auch nach dem Kurs ein praktischer Reisebegleiter! Die Veranstaltung ist in Präsenz geplant. Sollten die gesetzlichen Rahmenbedingungen einen Präsenzunterricht untersagen, kann diese online durchgeführt werden. Bei der Online-Veranstaltung erhalten Sie die Zugangsdaten kurz vor dem Unterricht per E-Mail zugeschickt. Lehrbuch: Spanisch für den Urlaub A1, ISBN 978-3-12-514265-7, Klett Verlag, ab Lektion 1 Gebühr: 2 Personen 243 EUR, 3 Personen 175 EUR, 4-6 Personen 135 EUR, ab 7 Personen 98 EUR Keine Ermäßigung unter 4 Personen!

Kursnummer T46000
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Gebühr: 98,00
Die Gebühr ist abhängig von der Teilnehmerzahl
Lehrkraft: Belinda Mosquera de Wulkop
Neu: Yoga unter dem Himmel Yoga Selfcare outdoor
Mo. 09.08.2021 19:00
Freising

Diese Yogaklasse ist für alle Menschen geeignet - egal ob Du mit Yoga beginnen möchtest, oder schon Yogi*ni bist. Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden Dich durch die Stunde begleiten. Das heißt, wir werden unseren Körper spüren, den Atem wahrnehmen und dem Geist etwas Ruhe gönnen. Erlaube Dir 90 Minuten für Dich zu sorgen. Der Kurs findet draußen statt ab 18 Grad und kein Regen! Bei schlechtem Wetter findet der Kurs in Raum 204 statt!

Kursnummer T5430
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Gebühr: 12,00
Lehrkraft: Alexandra Baumgarten