Programm

HIIT Workout Basic - Hochintensives Intervalltraining

Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine sehr intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm-up besteht das ca. 20 -30 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper-Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von einer vorgegebenen Übung - z.B. Sit-Ups, Squats oder ähnliches - so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Belastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch! Auch für Anfänger sind die HIIT Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt.
HIIT-Wirkung:
- Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt)
- Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette
- Verbessert die körperliche Ausdauer
- Trainiert den ganzen Körper
- Geringer zeitlicher Aufwand
- Optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten Training

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: N5815

Beginn: Mi., 02.10.2019, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 16x

Kursort: Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12

Gebühr: 106,00 €

Mitzubringen / Material: Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk

Haus der Vereine - Fitness total
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising

Datum
02.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
09.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
23.10.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
20.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
04.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
11.12.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Major-Braun-Weg 12, Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12

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