Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

HIIT Workout Basic - Hochintensives Intervalltraining

Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine sehr intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm-up besteht das ca. 20 -30 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper-Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von einer vorgegebenen Übung - z.B. Sit-Ups, Squats oder ähnliches - so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Belastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch! Auch für Anfänger/-innen sind die HIIT Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt.
HIIT-Wirkung:
- Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt)
- Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette
- Verbessert die körperliche Ausdauer
- Trainiert den ganzen Körper
- Geringer zeitlicher Aufwand
- Optimale Ergänzung für Hobbysportler/-innen zum gewohnten Training

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: P5845

Beginn: Mi., 19.02.2020, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 16x

Kursort: Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12

Gebühr: 110,00 €

Mitzubringen / Material: Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk

Haus der Vereine - Fitness total
Major-Braun-Weg 12
85354 Freising

Datum
19.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
04.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
18.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
25.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
01.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Haus der Vereine - Fitness total, Major-Braun-Weg 12

Seite 1 von 2



vhs Freising e.V.

Kammergasse 12

85354 Freising

Tel:  08161 / 4907 - 0

E-Mail: vhs@vhs-freising.org

Öffnungszeiten

Montag:         09:00 - 12:30 Uhr

Dienstag:       09:00 - 12:30 Uhr

Mittwoch:       09:00 - 12:30 Uhr

Donnerstag:  15:00 - 18:30 Uhr

Freitag:          09:00 - 12:30 Uhr