Gesundheit

Body & Balance - kräftigen & straffen - stretchen & relaxen

Ein gezieltes Training zum Aufbau der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Kräftigungs- Dehn- und Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen, muskuläre Dysbalancen zu regulieren und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Wir beginnen die Stunde mit Faszientraining im Stehen und anschließend wird der Körper mit leichten Balanceübungen eingestimmt, die in ein gezieltes Krafttraining für Rückenmuskulatur, Bauch, Beine und Po übergehen. Pilates- und Yogaelemente fließen dabei mit ein. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie zum Beispiel: Balance Pads, Hanteln, Therabänder, Bälle, Gymsticks oder Faszienrollen. Verschiedene Techniken zum Ausgleich von muskulären Disbalancen wie z. b. Massage mit dem Tennisball, Progressive Muskelentspannung (Kurzform) sowie intensives Dehnen und Stretchen zur körperlichen Entspannung beenden die Stunde.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: N5833

Beginn: Di., 01.10.2019, 20:10 - 21:10 Uhr

Dauer: 11x

Kursort: Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising

Gebühr: 73,00 €

Mitzubringen / Material: Matte, Handtuch, Getränk

Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Gartenstr. 42
85354 Freising

Datum
01.10.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
03.12.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising
Datum
10.12.2019
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Turnhalle Lebenshilfe, Gartenstr. 42, Freising

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