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526 Kurse

Demokratische Orte des Lernens

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte des sozialen und politischen Lernens. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politischen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalismus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Utopiefähigkeit und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Das Programmangebot des Fachbereichs Gesellschaft ist breit angelegt und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. Die Volkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zum aktiven Handeln vor. Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen engagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsamen Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannenden und kreativen Methoden.

Kurse nach Themen

Fachbereiche

Demokratische Orte des Lernens

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte des sozialen und politischen Lernens. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politischen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalismus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Utopiefähigkeit und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Das Programmangebot des Fachbereichs Gesellschaft ist breit angelegt und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. Die Volkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zum aktiven Handeln vor. Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen engagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsamen Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannenden und kreativen Methoden.

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Office Kompakt - ONLINE/SELBSTLERNKURS
Mo. 06.05.2024 00:00
Online Selbstlern-Kurs

In diesem Seminar lernen Sie die Grundfunktionen der Programme Word, Excel und PowerPoint in kompakter Form kennen. 1.- 3. Woche Word Grundlagen: Texte erfassen, speichern, Textpassagen kopieren und einfügen, Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung. Tabellen anlegen und bearbeiten, Einsatz von Tabulatoren, Einfügen und Bearbeiten von Grafiken und erstellen einfacher Serienbriefe. 4.- 7. Woche Excel Grundlagen: Aufbau eines Tabellenblattes, Formatierungen, sortieren von Daten, rechnen mit den Grundrechenarten, Prozentrechnung, einfache mathematische- und statistische Formeln, relativer/absoluter Bezug und Einführung in die (WENN-)Funktion und Diagrammerstellung. 8.- 10. Woche PowerPoint: Folienlayout und Designs, Texteingabe und -gestaltung, einfügen von grafischen Objekten sowie Audio- und Videodateien, erstellen von Diagrammen, Bildschirmshow mit Folienübergängen und Animation Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! Es finden keine Präsenztermine mit ZOOM oder Ähnlichem statt! MIT DURCHFÜHRUNGSGARANTIE! KEINE ERMÄSSIGUNG!

Kursnummer 242-2581
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Gebühr: 472,00
Lehrkraft: Doris Opitz
Deutsch als Zweitsprache B1.2 Integrationskurs 61 - Modul 6
Mo. 06.05.2024 08:30
Freising
Integrationskurs 61 - Modul 6

Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag statt, nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Montag 06.05.2024 Kursende: Freitag 21.06.2024 (09.05.2023 Feiertag, Unterricht wird nachgeholt; 20.05.2024 - 31.05.2024 Ferien, kein Unterricht) Kursbuch: Menschen B1 ISBN 978-3-19-101903-7, Arbeitsbuch: Menschen hier A2/B1 Prüfungstraining DTZ ISBN 978-3-19-741903-9, Hueber Verlag Gebühr: 390 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich), Integrationskurs-Berechtigte zahlen 229 EUR Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen, unterstützt.

Kursnummer 32354
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Gebühr: 229,00
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Lehrkraft: Borjana Rey Adell
Deutsch als Zweitsprache A1.2 Integrationskurs 64 - Modul 2
Mo. 06.05.2024 08:30
Freising
Integrationskurs 64 - Modul 2

Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag statt, nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Montag 06.05.2024 Kursende: Freitag 21.06.2024 (09.05.2024 Feiertag, der Unterricht wird nachgeholt; 20.05.2024 - 31.05.2024 Ferien, kein Unterricht) Kursbuch: Menschen A1 ISBN 978-3-19-211901-9, Arbeitsbuch: Menschen hier A1 ISBN 978-3-19-171901-2, Hueber Verlag Gebühr: 390 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich), Integrationskurs-Berechtigte zahlen 229 EUR Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Anmeldung nur nach Beratung und Einstufung. Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen, unterstützt.

Kursnummer 242-32102
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Gebühr: 229,00
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Lehrkraft: Borjana Rey Adell
Italienisch A1 AnfängerInnen mit Vorkenntnissen; ab Lektion 4/5
Mo. 06.05.2024 10:30
Freising
AnfängerInnen mit Vorkenntnissen; ab Lektion 4/5

Dieser Kurs bietet transparente Strukturen, klare Lernziele und berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse als erwachsener Lerner. Sie lernen die Sprache auf lebensnahe und authentische Weise und werden dazu motiviert, sich aktiv mit der Sprache auseinanderzusetzen. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 4/5 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38010
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
Deutsch als Zweitsprache A2.1 Integrationskurs 63 - Modul 3
Mo. 06.05.2024 13:30
Freising
Integrationskurs 63 - Modul 3

Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag statt, jeweils 13.30-17.30 Uhr (1/4 Std. Pause), nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Montag 06.05.2024 Kursende: Freitag 21.06.2024 (09.05.2024 Feiertag, der Unterricht wird nachgeholt; 20.05.2024 - 31.05.2024 Ferien, kein Unterricht) Kursbuch: Menschen A2, ISBN 978-3-19-211902-6, Arbeitsbuch: Menschen hier A2, ISBN 978-3-19-171902-9, Hueber Verlag Gebühr: 229 EUR für Teilnehmende mit Berechtigungsschein; 390 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich) für Teilnehmende ohne Berechtigungsschein. Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen, unterstützt.

Kursnummer 242-32202
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Gebühr: 229,00
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Lehrkraft: Teresa Schwarzkopf Kratzer
Offene Werkstatt Keramik Freies Arbeiten für Fortgeschrittene
Mo. 06.05.2024 17:00
Freising
Freies Arbeiten für Fortgeschrittene

Wenn Sie schon mit Ton gearbeitet, aber zu Hause keine Gelegenheit dazu haben, oder gerne mit anderen zusammenarbeiten möchten, sind Sie herzlich in unsere Offene Werkstatt eingeladen. Sie wird von Fachkräften betreut. Die Werkstatt ist mit allen zum Töpfern erforderlichen Materialien sowie sechs Drehscheiben ausgestattet. Die Benutzung der Drehscheiben ist nur möglich, wenn zuvor der Kurs "Töpfern auf der Drehscheibe" belegt wurde. Für Kinder bis 14 Jahre ist eine Teilnahme nur in Begleitung eines Erwachsenen möglich. Bitte beachten Sie: Die Kursgebühr wird abgebucht, die Materialkosten sind bar in der Werkstatt zu bezahlen. KEINE ERMÄSSIGUNG

Kursnummer 242-6501
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Gebühr: 16,00
Lehrkraft: Reni Handlos
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID Ein Training speziell für Frauen!
Mo. 06.05.2024 18:00
Freising
Ein Training speziell für Frauen!

Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt! Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Ein Stretching am Ende lässt dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.

Kursnummer 242-5817
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Gebühr: 99,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Strom sparen und Solarstrom selbst erzeugen - ONLINE mit steckerfertigen PV-Anlagen
Mo. 06.05.2024 18:00
Live Online-Kurs
mit steckerfertigen PV-Anlagen

In Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern e.V. So genannte Stecker-Solargeräte sind einfach in der Handhabung, wenn auf ein paar Dinge geachtet wird, und erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Die steckerfertigen Kleinstanlagen funktionieren nicht nur auf dem Dach. Auch auf dem Balkon, der Terrasse oder im Garten können sogar Mieter eigenen Solarstrom erzeugen und nutzen. In diesem Vortrag erfahren Sie, worauf Sie vor der Anschaffung und bei der Installation achten müssen. Zielgruppe: Mieterinnen und Eigentümerinnen Referent: Norbert Endres, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Hinweis: Den Link zum Kurs bekommen Sie spätestens am Kurstag zugesandt. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei.

Kursnummer 242-0511
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Gebühr: kostenlos
Lehrkraft: Verbraucherzentrale Bayern e.V.
Italienisch B2 ab Lektion 4/5
Mo. 06.05.2024 18:00
Freising
ab Lektion 4/5

Nuovo Espresso si rivolge a studenti di livello intermedio e porta al livello B2. Si basa su principi metodologici moderni e innovativi, grazie ai quali lo studente apprende subito a comunicare con facilitá e sicurezza. Il libro offre materiale per il lavoro in classe e a casa, la grammatica riassuntiva, attività sui video do ALMA.TV, attività di progetto e test di ripasso a punti. Am Ende der Stufe B2 können Sie die Hauptinhalte komplexer Texte verstehen, sich zu einem breiten Themenspektrum spontan und fließend verständigen und relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe B1/B2. Lehrbuch: Nuovo espresso 4, ISBN 978-3-19-535466-0, Hueber Verlag, ab Lektion 5 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38426
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
NEU: Gesunder Wald? – mit kulinarischem Blick auf Nadelbäume
Mo. 06.05.2024 18:30
Freising

Der Wald ist in vielerlei Hinsicht gesund für uns. Doch wie gesund sind wir für den Wald? Beiden Themen wollen wir heute nachgehen. In diesem Workshop tauchen wir ein in den gesellschaftlichen Umgang mit dem Wald. Der Begriff Nachhaltigkeit stammt aus der Forstwirtschaft und wird hier besonders konsequent umgesetzt. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und welche Konflikte können dabei auftreten, an denen jeder einzelne von uns beteiligt sein kann? Wir beleuchten diese Fragen aus verschiedenen Perspektiven, um den Teil eines gesunden Umgangs mit dem Wald zu verstehen. Es ist Mai, die Zeit des Austriebes und der Erneuerung im Wald. Alle Energie und Inhaltsstoffe können auch wir uns zunutze machen. Im praktischen Teil dieses Workshops erkunden wir mit einem Artenquiz, wie tief wir in die heimische Baumwelt eintauchen können. Welche Arten sind vielleicht weniger bekannt? Und welchen Nutzen haben sie für uns und das Ökosystem Wald? Auch Leib und Seele wollen wir etwas Gutes tun und stellen gemeinsam Räucherwerk und Leckereien aus Fichte, Tanne oder Douglasie her. Limonade, Energy Bällchen und Kräuterbutter versüßen uns den Abend und das Aroma des Frühlingswaldes werden wir in Honig oder Salz für zuhause konservieren. Bei einer gemeinsamen Kostprobe überlegen wir, was wir mit dem Regenwald zu tun haben und was jeder Einzelne tun kann, um diese Wälder verantwortungsbewusst mitzugestalten und aktiv an der Zukunft der Weltgemeinschaft teilzuhaben. Sei dabei, entdecke, erlebe und gestalte mit uns den gesunden Umgang mit dem Wald – für eine nachhaltige Zukunft! Hinweis: Es ist eine Materialgebühr für Lebensmittel in Höhe von 5,00 €/pro Person an die Lehrkraft in bar vor Ort zu entrichten.

Kursnummer 242-0402
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Gebühr: 14,00
Lehrkraft: Veronika Westermeier
Linedance
Mo. 06.05.2024 18:30
Freising

Beim Line Dance werden Choreographien gelernt, die sich im Laufe der Musik immer wiederholen. Diese tanzt man ohne PartnerIn in Reihen neben- und hintereinander und sind weltweit einheitlich, sodass man sie überall auch mit anderen zusammen tanzen kann. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und immer wieder Neues zu lernen. Line Dance ist für alle Altersgruppen geeignet und man benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

Kursnummer 242-5902
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Gebühr: 86,00
Lehrkraft: Sabrina Gärtner
SchmerzFREI bewegen mit alltagstauglichen Übungen
Mo. 06.05.2024 18:30
Freising

Fast 90% aller Schmerzen am Bewegungsapparat können auf Verspannungen und Bewegungseinschränkungen des muskulären und faszialen Systems zurückgeführt werden. Diese durch mangelnde oder einseitige Bewegungen entstandenen Einschränkungen werden mit der Zeit stärker und führen oft zu hartnäckigen Schmerzen. Ein wichtiger Bestandteil dieser SchmerzFREI-Gruppe und wesentlich für den Erfolg Ihrer Schmerzfreiheit ist die Durchführung von Engpassdehnungen und Faszien-Rollmassagen.In diesem Kurs zeige ich Ihnen verschiedene dieser Übungen für den ganzen Körper. Sie können in der Gruppe gemeinsam etwas für Ihre Gesundheit und Schmerzfreiheit tun. Jede Woche werden für den gesamten Körper immer wieder wechselnde Übungen miteinander durchgeführt. Geeignet ist dieser Kurs für Menschen sowohl mit akuten Schmerzzuständen als auch für alle, die einfach gerne an ihrer SchmerzFREIHEIT arbeiten möchten.

Kursnummer 242-5102
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Gebühr: 79,00
Lehrkraft: Joyce Edunjobi
Italienisch A2 ab Lektion 7
Mo. 06.05.2024 19:30
Freising
ab Lektion 7

Dieser Kurs steht für lebendige, natürliche Sprache und zeitgemäße Themen. Die handlungsbezogene Kommunikation und interkulturelle Kompetenz werden gefördert. Am Ende der Stufe A2 können Sie einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen oder Arbeit und Sie sind in der Lage einfache Texte zu verstehen. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe A2. Lehrbuch: Chiaro! A2, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275449-4, Hueber Verlag, ab Lektion 7 Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38211
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Gebühr: 122,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
Linedance
Mo. 06.05.2024 20:00
Freising

Beim Line Dance werden Choreographien gelernt, die sich im Laufe der Musik immer wiederholen. Diese tanzt man ohne PartnerIn in Reihen neben- und hintereinander und sind weltweit einheitlich, sodass man sie überall auch mit anderen zusammen tanzen kann. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und immer wieder Neues zu lernen. Line Dance ist für alle Altersgruppen geeignet und man benötigt keinerlei Vorkenntnisse.

Kursnummer 242-5905
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Gebühr: 86,00
Lehrkraft: Sabrina Gärtner
Deutsch als Zweitsprache A1.1 Integrationskurs 65 - Modul 1
Di. 07.05.2024 08:30
Freising
Integrationskurs 65 - Modul 1

Jedes Modul dauert 5 Wochen (auch der Orientierungskurs) und findet am Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag statt, nicht in den Schulferien. Kursbeginn: Dienstag 07.05.2024 Kursende: Freitag 21.06.2024 (09.05.2024 Feiertag, der Unterricht wird nachgeholt; 20.05.2024 - 31.05.2024 Ferien) Kursbuch: Menschen A1 ISBN 978-3-19-211901-9, Arbeitsbuch: Menschen hier A1 ISBN 978-3-19-171901-2, Hueber Verlag Gebühr: 229 EUR für Teilnehmende mit Berechtigungsschein; 390,00 EUR (Zahlung in 2 Raten möglich) für Teilnehmende ohne Berechtigungsschein. Dieser Kurs wird nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. In diesem Modul werden Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich) dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER) entsprechend vermittelt. Durch die Vermittlung der Sprachkenntnisse werden die Integration in Gesellschaft und Arbeitsmarkt, sowie die Förderung gleicher Bildungschancen, unterstützt.

Kursnummer 242-32004
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Gebühr: 229,00
für Teilnehmende mit Berechtigungsschein.
Lehrkraft: Paulina Adolf
Französisch A2 ab Lektion 9
Di. 07.05.2024 10:30
Freising
ab Lektion 9

Am Ende der Stufe A2 können Sie einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen oder Arbeit und Sie sind in der Lage einfache Texte zu verstehen. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe A1/A2. Lehrbuch: On y va! A2, Aktualisierte Ausgabe, ISBN 978-3-19-103351-4, Hueber Verlag, ab Lektion 9 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 128 € bei 4-6 Personen, 159 € bei 3 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-36212
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Gebühr: 159,00
128 € bei 4-6 Personen, 159 € bei 3 Personen
Lehrkraft: Marie Dubois de Schulte
Der Beckenboden osteopathisch erklärt + Training
Di. 07.05.2024 18:00
Freising
osteopathisch erklärt + Training

Rücken,- oder Hüftschmerzen, Inkontinenz oder Organsenkungen betreffen viele Menschen und haben ihre Ursache oftmals in einem schwachen und oder verkrampftem Beckenboden. Männer und Frauen sind gleichermaßen betroffen. Lernen Sie Ihren Beckenboden besser kennen und fangen Sie an ihn zu trainieren! Dieser Kurs besteht aus Theorie und Praxis!

Kursnummer 242-5110
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Gebühr: 17,00
Lehrkraft: Julia Abel
NEU: Resilienz Now! - ONLINE
Di. 07.05.2024 18:00
Live Online-Kurs

In Kooperation mit der Volkshochschule im Norden des Landkreises München e.V. Krisen, Rückschläge oder schwere Zeiten sind grundsätzlich nichts, was Menschen sich ersehnen. Und doch gibt es einige, die damit leichter umzugehen scheinen als andere. Ja, manche machen sogar den Eindruck, als gingen sie gestärkt aus schwierigen Phasen hervor. Woran könnte das liegen und weswegen ist Resilienz gerade jetzt eine hilfreiche Fähigkeit? Vorab schon mal gut zu wissen ist: Resilienz lässt sich trainieren. Wir betrachten folgende Themen: - Was ist Resilienz - Wie kann mir Resilienz helfen, das eigene Leben gut zu führen - Einschätzung der eigenen Resilienz - Ein Blick auf die 7 Säulen der Resilienz - 3 Kernfaktoren: Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung näher betrachtet - Resilienz stärken: Ideen, Methoden & Übungen zum Ausprobieren Frau Unger ist zertifizierte BGM-Managerin (Betriebliches Gesundheitsmanagement). Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Hinweis: Die Zugangsdaten zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung zugesandt! Keine Ermäßigung!

Kursnummer 242-1604
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Gebühr: 38,00
Lehrkraft: Susanne Unger
Kundalini Yoga - pure Lebensenergie und tiefe Verbindung
Di. 07.05.2024 18:00
Freising

Kundalini Yoga lässt Dich Deine pure Lebensenergie spüren, bringt Dich wieder in Fluss und schenkt Dir innere Balance. Tauche ein in die Stille in Dir, lausche und komme in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst. Kundalini Yoga ist dynamisch, herzöffnend und leicht zu erlernen. Achtsam widmen wir uns der Flexibilität unserer Wirbelsäule und stärken die Muskulatur, um Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Energetische Yogaübungen wechseln ruhige Haltungen ab, die alle von unserem bewusst geführten Atem begleitet werden. Seelische Anspannungen und mentaler Stress können sich lösen und dafür Ruhe und Ausgeglichenheit in Dir Raum geben. Nach einer tiefen Entspannung kann Dein Geist durch Meditation mit oft klangvollen Mantren zur Ruhe kommen und Du kannst Dich tief in dein Herz sinken lassen. Meine Yogastunden sind für AnfängerInnen und Übende geeignet.

Kursnummer 242-5416
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Gebühr: 133,00
Lehrkraft: Ute Heiermann
Tai Chi für AnfängerInnen
Di. 07.05.2024 19:00
Freising

In Zusammenarbeit mit Taiji (Tai Chi) & Qigong Schule Freising Tai Chi Chuan ist ein langbewährtes System, zu sich selbst zu finden. Es hat drei grundlegende Aspekte: Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst. Im Kurs liegt der Schwerpunkt auf Gesundheit. Sie werden im Chen Stil, dem ursprünglichen Stil des Tai Chi unterrichtet. Durch spezifische Aufwärmübungen lockern und dehnen wir den Körper. Mit Wuji Qigong, einer Standmeditation, entspannen wir systematisch den Körper und beruhigen den Geist. Danach lernen wir einzelne Übungen des Tai Chi. Indem wir unsere Mitte suchen, spüren und dann einsetzen, lernen wir, unseren Körper als Einheit zu empfinden und zu gebrauchen.

Kursnummer 242-5440
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Gebühr: 128,00
Lehrkraft: Peter Mross
Der Igel – Tier des Jahres 2024
Di. 07.05.2024 19:00
Freising

Entdecken Sie die faszinierende Welt der Igel! Seit über 13 Millionen Jahren sind Igel ein fester Bestandteil unseres Ökosystems und nun wurden sie zum Tier des Jahres 2024 gewählt. Doch wie viel wissen wir wirklich über diese faszinierenden Geschöpfe? In unserem Kurs werden wir gemeinsam in das Leben der Igel eintauchen. Erfahren Sie mehr über das Jahr im Leben eines Igels, von den Herausforderungen des Winterschlafs bis zur aktiven Sommersuche nach Nahrung. Wir werden auch über igelfreundliche Gartengestaltung sprechen und wie Sie Gefahrenquellen für diese kleinen Bewohner minimieren können. Im Notfall ist schnelles und richtiges Handeln entscheidend. Wir werden lernen, wann und wie man einem Igel helfen sollte und wann es besser ist, die Natur ihren Lauf nehmen zu lassen. Tauchen Sie ein in die Geheimnisse dieser faszinierenden Tiere! Unser Referent bringt eine Fülle von Erfahrung aus vielen Jahren der Igelpflege und -hilfe mit und wird Ihnen sicherlich einige überraschende Fakten über diese stacheligen Gesellen näherbringen.

Kursnummer 242-0405
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Gebühr: 14,00
Lehrkraft: Lutz Rietzscher
NEU: Der besondere Film: "Perfect Days"
Di. 07.05.2024 19:30
Freising

In unserer Reihe "Der besondere Film" arbeiten wir mit dem Kino CineradoPlex Freising zusammen. In diesem Format zeigen wir kleine, aber feine Filme die nicht die breite Masse ansprechen. Filmperlen, die es wert sind, gemeinsam angesehen zu werden und sich anschließend darüber auszutauschen. Wir bieten Ihnen dieses besondere Filmerlebnis, im Kreise gleichgesinnter Filmkunst-Liebhaber, immer am ersten Dienstag eines Monats. Um die Aktualität des Programms zur erhöhen, stehen noch nicht alle Titel fest. Diese werden aber zeitnah online veröffentlicht. Am 7. Mai sehen Sie "Perfect Days": Hirayama (Koji Yakusho) scheint mit seinem einfachen Leben als Toilettenreiniger in der japanischen Metropole Tokio vollkommen zufrieden zu sein. Außerhalb seines stark strukturierten Alltags genießt er seine Leidenschaft für Musik und Bücher. Er hört noch alte Kassetten und liest aus abgegriffenen Taschenbüchern. Außerdem ist er fasziniert von Bäumen und hält besonders interessante Exemplare mit seiner Kamera fest. Eine Reihe unerwarteter Begegnungen enthüllt jedoch nach und nach mehr über seine Vergangenheit und die Gründe, warum die Einfachheit seines täglichen Lebens ihm das ersehnte Glück zu geben scheint (Quelle: filmstarts.de). FSK: 0 Wir starten mit einer kurzen Einführung zum gezeigten Film. Nach der Vorstellung gibt es die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch. Moderation: Birgit Schafft Eintritt: 8,- EUR, ermäßigtes Ticket: 6,- EUR (evtl. Zuschlag bei Überlänge und VIP-Kategorie) Die Kinokarten können direkt über die Homepage des Kinos gekauft werden: https://cineradoplex.kinoheld.net/de/programm-freising oder persönlich an der Kinokasse vor Ort.

Kursnummer 242-6810
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Gebühr: 8,00
Lehrkraft: Cineradoplex
Die Kinokarten können direkt über die Homepage des Kinos gekauft werden: https://cineradoplex.kinoheld.net/de/programm-freising oder persönlich an der Kinokasse vor Ort
West Coast Swing
Di. 07.05.2024 19:30
Freising

West Coast Swing ist wohl einer der modernsten Paartänze unserer Zeit, der sich für alle Altersklassen eignet. Entstanden in den 30er Jahren, hat er sich durch den stetigen Einfluss vieler Tänze weiterentwickelt. Dabei vereint er natürliche Bewegungen mit der einfachen Freude an Musik und Bewegung. Sein ungewöhnlicher Rhythmus und die Möglichkeit auf ein großes Musikspektrum zu tanzen sorgen für Abwechslung. Durch die gemütliche Grundstimmung und eine stationäre Tanzweise lässt er dem/der TänzerIn viel Raum mit der Musik zu spielen. Im Kurs erarbeiten wir den Grundschritt sowie erste AnfängerInnenfiguren. Nur Paaranmeldung - m/w/d

Kursnummer 242-5910
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Gebühr: 129,00
Lehrkraft: Sabrina Gärtner
Medizin Dialog: Ethische Aspekte bei der Patientenversorgung
Di. 07.05.2024 19:30
Freising

In Kooperation mit dem Klinikum Freising Welche Therapie ist für mich oder meinen Angehörigen die richtige? Fühle ich mich gut aufgeklärt? Was bedeutet für mich gutes Leben und Sterben? Habe ich als Arzt oder Pflegekraft genug Zeit für die Versorgung meiner Patienten? Dies und mehr sind Fragen, die die medizinische Ethik beleuchtet und die zum Teil durch den Fortschritt der Medizin oder Ärztemangel und Pflegenotstand bedingt sind. Die Ethikgruppe am Klinikum Freising sucht zusammen mit dem gesamten Behandlungsteam - mit Ihnen und für Sie - nach guten Antworten. KOSTENFREI! Keine Anmeldung erforderlich!

Kursnummer 242-5107
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Gebühr: kostenlos
Lehrkraft: Hiltrud Rock-Herrmann
Keine Anmeldung erforderlich!
NEU: Italienisch aus dem Leben A2/B1
Mi. 08.05.2024 08:45
Freising

Lernen Sie Italienisch mit Hilfe der Zeitung. Dies ist eine sehr effektive Methode, um Ihre Sprachfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig Ihr Verständnis für aktuelle Themen in Italien zu entwickeln. Bei den Kursen von Herrn Giannone steht das Sprechen im Vordergrund. Die grammatikalische Vertiefung erfolgt anhand des ausgewählten Themas und des darauf aufbauenden Gesprächs. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe A2. Erweiterbare Kleingruppe ab 4 Personen. Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38830
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Dr. Geraldo Giannone
Italienisch B1 Lingua, società, cultura e storia
Mi. 08.05.2024 09:00
Freising
Lingua, società, cultura e storia

Dieser Kurs arbeitet mit zwei Büchern. Mit "Chiaro! Conosciamo l'Italia" werden Sie Ihre landeskundlichen Kenntnisse über Italien, seine Gesellschaft, seine Kultur und seine Geschichte erweitern und gleichzeitig Ihr Leseverstehen trainieren. Außerdem werden Sie Ihren Wortschatz reaktivieren. Mit "Chiaro! Hören wie in Italien" werden Sie durch authentische und unterhaltsame Dialoge das Hörverstehen systematisch und gezielt trainieren. Am Ende der Stufe B1 können Sie Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben. Sie können Texte aus der Alltagswelt verstehen, z.B. aus Arbeit oder Freizeit. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe A2/B1. Lehrbuch: Chiaro! A1-B1 - Conosciamo l’Italia, ISBN 978-3-19-355427-7, ab Lektion 15 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38360
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
NEU: Qi Gong am Morgen - Gelassen den Tag beginnen
Mi. 08.05.2024 09:00
Freising

Inne halten – RUHE und GELASSENHEIT Einzug halten lassen in Körper und Geist. Schenken Sie sich etwas Zeit! Zeit, die Sie nutzen um Ihre Balance zu finden. Ich zeige Ihnen Übungen aus dem Qi Gong, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren, zu entspannen und auszugleichen, damit Sie den Alltag besser bewältigen können und mit einer stabilen Mitte in den Tag starten können. Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 242-5408
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Gebühr: 86,00
Lehrkraft: Elli Bachmeier
NEU: Italienisch A1 AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Mi. 08.05.2024 10:15
Freising
AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

Keine Lust auf trockene Grammatik? Dann bietet dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Mit diesem unterhaltsamen Comic-Sprachkurs erweitern Sie mühelos und auf unterhaltsame Weise Ihre Italienischkenntnisse. Das Sprechen steht im Vordergrund und durch griffige Dialoge lernen Sie Italienisch so, wie es wirklich gesprochen wird. Dadurch können Sie nach kurzer Zeit schon mitreden und kommen ins Gespräch. Alles Wichtige zu Wortschatz und Grammatik wird dadurch ganz spielerisch gelernt. Durch gezielte Übungen können Sie sofort anwenden, was Sie gelernt haben. Für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen. Lehrbuch: Sprachlern-Comic Italienisch, Pons; ISBN: 978-3-12-562414-6 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38802
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Dr. Geraldo Giannone
NEU: Italienisch A1 - AnfängerInnen; ab Lektion 1
Mi. 08.05.2024 10:30
Freising

Der Kurs eignet sich für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse. Er bietet transparente Strukturen, klare Lernziele und berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse als erwachsener Lerner. Sie lernen die Sprache auf lebensnahe und authentische Weise und werden dazu motiviert, sich aktiv mit der Sprache auseinanderzusetzen. Am Ende der Stufe A1 können Sie sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen. Sie können sich und andere vorstellen und z.B. anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen und beantworten. Lehrbuch: Chiaro! A1, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275427-2, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38001
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
NEU: Spanisch A1 AnfängerInnen, ab Lektion 1
Mi. 08.05.2024 11:00
Freising
AnfängerInnen, ab Lektion 1

In diesem Kurs finden Sie einen leichten Einstieg in die spanische Sprache und Kultur, damit Sie für Ihren nächsten Spanienaufenthalt gerüstet sind. Sie lernen wichtige Redewendungen z.B. für einen Hotelaufenthalt oder für einen Einkauf. Lehrbuch: ¡Vivan las vacaciones!, ISBN: 978-3-19-317243-3, Hueber Verlag, ab Lektion 1 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-46005
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Marie Dubois de Schulte
NEU: Silver Surfer - Navigation und Möglichkeiten mit Google Maps
Mi. 08.05.2024 14:30
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Speziell an Seniorinnen und Senioren richtet sich die kostenlose Reihe "Silver Surfer". Alle Seniorinnen und Senioren sind eingeladen, sich mit der digitalen Welt zu befassen, deren Möglichkeiten kennenzulernen und sich deren Chancen und Gefahren gewahr zu werden. Kursinhalt: • Einführung in Google Maps • Grundlegende Navigation • Erweiterte Navigationsfunktionen • Interessante Orte entdecken • Standortfreigabe und Sicherheit • Offline-Navigation • Google Maps für Reisen • Einstellungen und Anpassungen • Barrierefreiheit in Google Maps Hinweis: Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Die Teilnahme am Kurs ist kostenfrei. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 242-2101
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Gebühr: kostenfrei
Lehrkraft: Alexander Gorges
Einzelsprechstunde rund um Computer, Internet, Smartphone und Co.
Mi. 08.05.2024 16:15
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Im ganz normalen "User-Alltag" stößt man oft an Wissens- und Nutzergrenzen. Es sind in der Regel Kleinigkeiten, die dann aber den Arbeitsfluss hemmen. Wie kann man mit anderen Personen telefonieren und sie dabei auf dem Bildschirm sehen? Was ist eine App und wie bekommt man sie auf das Smartphone oder Tablet? Rund ums Internet gibt es eine Menge zu lernen und zu erfahren und ständig tauchen neue Fragen auf. Der/die BucherIn kann individuelle Fragen klären und erhält z. B. Tipps und Hinweise, um mehr Selbstsicherheit bei der Alltagsarbeit am Computer zu bekommen. Hinweis: Themenauswahl: Information, Schulung und Beratung und Hilfe z. B. beim Kauf von PC-Hardware, der Installation von Betriebssystemen und Anwendungs-Programmen wie Office, Einrichtung und Einstellungen von Notebooks, Tipps und Tricks für die Bildbearbeitung am PC, Hilfe bei unterschiedlichen Konfiguration, der Virenbekämpfung und der Beseitigung von kleineren Störungen aller Art. KEINE ERMÄSSIGUNG!

Kursnummer 242-2301
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Gebühr: 35,00
Lehrkraft: Alexander Gorges
Kinder Capoeira - 6 bis 10 Jahre
Mi. 08.05.2024 16:15
Freising

Spielen-Singen-Tanzen-Kämpfen! Wie passt den das alles zusammen? Der brasilianische Kampf-Tanz verbindet all das und noch mehr.  Eine Reise, bei der Kindern Akrobatik, Rhythmus und die soziale Kompetenz an die Hand gegeben wird. Somit lernen sie durch diese sportliche Aktivität viel für Ihre schulische und persönliche Entwicklung.   Und das Beste: Es macht auch noch Spaß!

Kursnummer 242-5506
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Gebühr: 67,00
Lehrkraft: Vincent Thiel
Fit 60+ Erhaltung und Steigerung der Vitalität
Mi. 08.05.2024 16:50
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Erhaltung und Steigerung der Vitalität

Wer Rastet der Rostet! Denken Sie bei FIT 60+ an Sitzgymnastik oder Bewegung zu Musik? Weit gefehlt! Sie stehen als Mensch über 60 voll im Leben und wollen Ihren Alltag und Ihre Freizeit noch lange aktiv gestalten. Ziel ist es, Sie durch das 60+ -Training fit und beweglich zu halten. Das bringt mehr Beweglichkeit, Freude und Lebendigkeit ins Leben. Die Muskeln werden gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft. Diese funktionelle Gymnastik ist so konzipiert, dass jede/-r mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z. B. Therabänder, Hanteln usw.

Kursnummer 242-5731
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Gebühr: 99,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Capoeira für Jugendliche und Erwachsene - ab 14 Jahre Kampf -Tanz - Eine Reise in die brasilianische Kultur!
Mi. 08.05.2024 17:30
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Kampf -Tanz - Eine Reise in die brasilianische Kultur!

Im Capoeira lernst du neben der Kampfkunst, die einem zur Selbstverteidigung verhilft, auch dich besser mit deinem Körper zu bewegen.  Wer weiß, vielleicht machst du bald akrobatische Bewegungen, die du davor noch gar nicht kanntest. Das Verletzungsrisiko ist zu anderen Kampfsportarten sehr gering, denn bei Capoeira spielt man miteinander und nicht gegeneinander. Es gibt also keine GewinnerIn.  Das Ziel ist es, Spaß zu haben und miteinander eine gute Zeit zu verbringen.

Kursnummer 242-5512
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Gebühr: 93,00
Lehrkraft: Vincent Thiel
Italienisch A2 ab Lektion 9
Mi. 08.05.2024 18:00
Freising
ab Lektion 9

Dieser Kurs steht für lebendige, natürliche Sprache und zeitgemäße Themen. Die handlungsbezogene Kommunikation und interkulturelle Kompetenz werden gefördert. Am Ende der Stufe A2 können Sie einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, Einkaufen oder Arbeit und Sie sind in der Lage einfache Texte zu verstehen. Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen der Stufe A2. Lehrbuch: Chiaro! A2, Nuova edizione ISBN 978-3-19-275449-4, Hueber Verlag, ab Lektion 9 Erweiterbare Kleingruppe Gebühr: 122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen Die Ermäßigungen laut AGB gelten ab 4 Personen.

Kursnummer 242-38215
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Gebühr: 159,00
122 € ab 7 Personen, 159 € bei 4-6 Personen
Lehrkraft: Luciana Donatone
Shape your Body - HYBRID straffen & formen
Mi. 08.05.2024 18:00
Freising
straffen & formen

Let´s shape! Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln - verstecken zwecklos! Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer 242-5827
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Gebühr: 99,00
Lehrkraft: Michaela Abel
Sexy Lady - Tanz in deine Weiblichkeit
Mi. 08.05.2024 19:00
Freising

Lerne deine Weiblichkeit (wieder) lieben! Gemeinsam finden wir DEINEN Weg zu Selbstliebe und Sinnlichkeit. Mit Elementen aus den verschiedensten Tanzstilen, wie Orientalischer Tanz, Burlesque,Tribal Fusion, Chair- und Floordance erweckst du die Sexy Lady, die du wirklich bist. Tu es für DICH! Wir befinden uns in einem geschützten Raum ohne Vorurteile oder Druck. Keine Vorkenntnisse notwendig, ich hole dich da ab, wo du gerade stehst.

Kursnummer 242-5916
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Gebühr: 77,00
Lehrkraft: Peggy Bahl-Christ
Gyrokinesis® Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt
Mi. 08.05.2024 19:00
Freising
Die Wirbelsäule, unser Dreh- und Angelpunkt

Wer wünscht es sich nicht: beweglich sein im Alltag und im Alter? Die fließenden, dynamischen Übungen von GYROKINESIS® bringen Sie diesem Ziel näher. Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales, gelenkschonendes Bewegungssystem. Der Ausgangspunkt jeder Übung ist die Wirbelsäule mit all ihren Bewegungsmöglichkeiten. Die Übungen erfordern anhaltende Eigenstabilität durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und trainieren den gesamten Körper. Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden spürbar verbessert. Jede Übung wird von einem korrespondierenden Atemmuster begleitet, was der Konzentration und dem Stressabbau dient. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining beginnt sitzend auf einem Hocker. Daran schließen sich Übungen auf dem Boden und im Stand an. Da keine weiteren Geräte benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos in den Alltag integrieren. Gyrokinesis® eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Freuen Sie sich über größere Beweglichkeit, eine verbesserte Aufrichtung und mehr innere Stabilität. Erleben Sie ein neues Körperbewusstsein für Ihren Körper.

Kursnummer 242-5841
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Gebühr: 139,00
Lehrkraft: Susanne Gattermeyer
NEU: Genieße deine Weiblichkeit Eine Wohlfühlstunde für Frauen
Mi. 08.05.2024 19:00
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Eine Wohlfühlstunde für Frauen

Kaum eine Frau ist ganz in ihrem Körper zu Hause und fühlt sich rundum wohl.In diesem Kurs erlebst Du Deinen Körper neu, erfährst, wie Du Dich lebendiger, gelassener, lustvoller und geliebter fühlen kannst.Die Core Energetic Körperarbeit ist hoch spirituell und zugleich erdend und transformierend. Hier, in einem geschützten Rahmen können sich Himmel und Erde in Dir vereinen. 1 Teil: Aktive Körperübungen um Spannungen und Blockaden physischer, psychischer und energetischer Art zu lösen. 2 Teil: Sanfte Atem-, Wahrnehmungs- und Meditationsübungen. Hier geht es um loslassen und entspannen. 3 Teil: Zu den obertonreichen, feinen Schwingungen der Sandawa, welche tief in Gehirn und Körper dringen kannst du liegend ruhen.

Kursnummer 242-5114
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Gebühr: 77,00
Lehrkraft: Jana Lanka
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