Gesundheit
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HIIT Workout Basic -

Hochintensives Intervalltraining

Online Kurs

In Zusammenarbeit mit light your life® by Michaela Abel
Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine sehr intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm-up besteht das ca. 20 -30 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper-Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von einer vorgegebenen Übung - z.B. Sit-Ups, Squats oder ähnliches - so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Belastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienverbrauch! Auch für Anfänger/-innen sind die HIIT Workouts geeignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt.
HIIT-Wirkung:
- Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt)
- Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette
- Verbessert die körperliche Ausdauer
- Trainiert den ganzen Körper
- Geringer zeitlicher Aufwand
- Optimale Ergänzung für Hobbysportler/-innen zum gewohnten Training

Sollte kein Präsenzunterricht möglich sein, kann der Kurs digital durchgeführt werden. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie kurz vor dem Unterricht per Mail zugeschickt.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: S5810

Beginn: Mo., 01.03.2021, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 14x

Kursort: Live Online-Kurs

Gebühr: 97,00 €

Mitzubringen / Material: Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Getränk

Live Online-Kurs


Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
12.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
19.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
26.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
03.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs
Datum
17.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Live Online-Kurs

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